Po treningu mogę razem z gainerem Albo białkiem dać? Czy chodzi o zwykły posilek mozna dac z odzywkami, jak i posilkiem okolotreningowym, z czym bardziej bedzie tobie pasowalo;-) ja daje glownie oecnie przedtreningowo z mkiksem bcaa i tauryny
spoko wiem ze ok tylko dziwi mnie brak podniesienia znacznego ilosci cukru na godzine po podaniu glucozy.o czym to moze swiadczyc?dlaczego 'krzywa' jest prawie prosta? mam doskonala wrazliwosc insulinowa i insulina zbija cukier bardzo szybko?nawet przy minimalnym jego skoku?
AMG foto nie będę wstawiał bo nie mam się czym chwalić. Poza tym pod koniec redu wypadł mi poligon. A kto w wojsku byl/jest to wie jakie jest żywienie. Poza tym treningi w lesie to słabo wychodzą. Redukcja trwała 7 tyg. Poleciało 7kg. Co leciało prop nexium (dobry propik) 3 tyg 50mged, później 60mged do tego tren ace dna 3 tyg 50mged później [...]
[...] dotyczące diety na rzeźbę? Tak mniej więcej czego jeść więcej czego mniej? Jeszcze wracając do mojego treningu to wypiszę jak on wygląda, żeby przybliżyć troszeczkę to o czym wspominałem w pierwszym poście. Powiedzcie mi czy robiąc 3 serie po 15 powtórzeń na taką ilość ćwiczeń nie jest to za dużo? Może lepiej rozbić to na mniej ćwiczeń, a [...]
nie masz pojecia o czym piszesz. Zacznijmy od tego że to że ważysz 100 kilo to nie znaczy że Cie trudno wytrącić z równowagi,zwłaszcza gdy organizm zaraz umrze ze strachu bo widzi że pies z pianą w pysku leci zrobić nam krzywde. Dwa,jak Ci się amstaff wgryzie w rękę to się z bólu zesrasz a nie bedziesz myślał co by tu zrobić jak się na niego [...]
[...] - nigdzie otwarcie nie mówi się o nich, idziesz gdzieś do znajomych, coś się natacza w rozmowie o walkach, mówisz ze trenujesz jujitsu, a oni na to "a co to jest? czym to się je?" itd. No, ale zeszłem z tematu. Wszystko sprowadza się chyba do nakładów finansowych zgłaszanych zawodników, które mogły by (są) dodawane do ogólnej sumy [...]
Dzięki za odpowiedz. Czyli mam się za CKD nie brać jak rozumiem? I co masz na myśli mówiąc pojecie? Wiem o czym mowie a Jestem tu właśnie po to, żeby dowiedzieć się od znawców więcej. A jeśli nie CKD to co będzie dobre. Jeśli chodzi o siłownię to mam ułożony trening ogólnorozwojowy - 4-5 razy w tyg + aeroby. Jeśli nie jest dobre to jestem naprawdę [...]
No niby normalne ale musisz sam wziasc wtedy bedziesz wiedzial o czym mowie Przy 3cap przed i 3 cap po tren w polowie treningu wychodzisz z silowni oblany zimnym potem ..... Jutro wytestuje 8cap po treningu Ps. jak by ktos chcial kupic x-panda w tab. - szkoda kasy !
A co powiecie na taką dietę, z tyloma szejkami z gainera? Chyba, że macie jakieś propozycje, czym można je zastąpić, ale w formie szejka. Tylko to wchodzi w grę w czasie pracy. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 – PVL Mutant Mass 125g [...]
[...] spory jest dział Badania Naukowe a w nim artykuł: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html "Dopiero spozycie bialka z weglowodanami / ew. bialka z weglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy syneteze i uzupelni zapasy glikogenu - czyli to co na czym nam zalezy po treningu!"
czesc, no to tak: nie doczytalem jeszcze czym jest HST i ACT, ale zaraz postaram sie to nadrobic, czego chce? hmm, zachowac forme przede wszystkim, ale jesli polacze to z porzadnym wygladem - nie kulturystycznym, ale zdrowym i zarysowanymi mniej lub bardziej poszczegolnymi grupami miesni, to wyjdzie mi to tylko na zdrowie, wiec idzmy prosze w [...]
Aeroby dodalem ze wzgelu na brzuch ale ok wywale jezeli tak doradzasz. A podbijac czym weglami ( w nadmiarze mnie zalewa po nich) tluszczami a moze bialkiem ?
Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..
[...] mięśniowej, gdy występuje niedobór białka z naturalnych produktów takich ajk mięso ryby czy jaja. Koleżanka nigdzie nie wspomniała, że uważa iż takie różnice występują o czym świadczą te słowa: także na redukcję czy tylko na mase ? W każdym bądź razie na redukcji też potrzebujesz odpowiednią ilość białka, a ucinasz kcal po prostu z węgli [...]
[...] Ogolnie czuje sie caly czas zmeczony chyba jedynie kiedy cwicze to nie(no i w sumie zaraz po) Probowalem wszystkiego zdrowo sie odzywiam jem witaminy magnez z cynkiem dodam ze pracuje na 3 zmiany i cwicze od 4 miesiecy.regeneracje mam dosyc dobra sen tez ma ktos pomysl w czym tkwi problem Zmieniony przez - Lukas2501 w dniu 2015-12-18 20:11:47
[...] gdzie i w ktorych godzinach i tyle. Pare razy widzieli walki MMA i BJJ,przestraszyli sie. Z moich znajomych na palcach reki moge wskazac ludzi, ktorzy wiedza co trenuje,czym sie interesuje i co to jest. Staram sie o tym nie mowic i nie rozmawiac,jesli juz musze to powiem ze trenuje boks albo judo, konczac wszelkie dalsze pytania na ten [...]
Rodzice bardzo lubia. Znajomych katowalem kiedys i tlmaczylem im na czym polega mma, ze to sport, oraz ze tak wygalda walka a nie jak w filamch z Żan Klodem(ktorego lubie tak czy siak :P). Przekonali sie i teraz zawsze organizujemy sobie wieczory przy najswiezszych galach na kompie. Moja dziewczyna rowniez sie przekonala do mma, chociaz na [...]
[...] co to jest itp. Czasami jakies smieszne podteksty do mnie ze "ja a łon zas ino MMA" ale jakby poszli na jeden trneinng to by dostali po mordach Paru znajomych wie czym sie interesuje i idzie z nimi porozmawiac na tematy treningi bo jezeli chodzi o gale pride, ufc to ino ogladaja pojedyncze walki. Oczywiscie w klubie mamy wiecej [...]
[...] nie glodze sie bialko mam na poziomie 100g /24h z tego 2 ostatnie blaka to sa wolnowhlanialne... z dorzywki... nie rob nic na szybko ja zrozumialam dopiero po 2 latach na czym caly ten mechanizm polega... jak co gdzie kiedy... plepiej wez suplement lzejszy albo mocniejszy w mniejszej dawce zrob maly defizcyt i ustal sobie powedzmy 1kg na [...]
nie zakupilem i nie zakupie, po tym jak zobaczylem czym ono jest. zamiast mi podziekowac sie unosisz i kozaczysz. chodz sobie dalej w swoim "oryginalnym" kimonie prosto z USA z rozciagliwym kolnierzem z gumy . z mojej strony koniec tematu. posmieje sie jedynie jak zobacze cie w tym na zawodach.
obrna przed agresywnym psem
